En av de allra svåraste situationer man kan råka ut för i livet är när någon som står en nära drabbas av sorg. Den omedelbara reaktionen brukar vara att man vill besöka eller ringa till personen för att beklaga sorgen. Men vad säger man när någon dött?

Att framföra kondoleanser

De flesta av oss kan känna att det är svårt att hitta orden när vi träffar en vän eller bekant som har drabbats av ett dödsfall i familjen. Dels för att vi inte riktigt vet vad vi ska säga, men också för att det är så svårt att se en annan människa i djup sorg.

Hur beklagar man sorgen?

Att möta någon som nyligen har förlorat en närstående är aldrig enkelt. Ofta känner man sig osäker på vad man ska säga, eller rädd för att göra fel. Många undrar: Hur beklagar man sorgen på ett sätt som känns äkta? 

Finns det några fina ord när någon dött som verkligen tröstar? Här försöker vi reda ut vad man kan säga, skriva eller göra för att visa sitt deltagande när någon går igenom sorg.

Vad betyder det egentligen att “beklaga sorgen”?

Att beklaga sorgen är ett uttryck som de flesta av oss har hört och kanske använt själva, men vad betyder det egentligen? När någon har gått bort vill vi visa att vi bryr oss om den som sörjer. Vi vill förmedla att vi ser deras smärta och att vi finns där för dem. Att säga “jag beklagar sorgen” är ett sätt att uttrycka medkänsla och visa att vi delar deras sorg, om än på avstånd.

Det har diskuterats om det är rätt att säga “beklagar sorgen”, eller om det egentligen är förlusten man beklagar. Men i praktiken är det ingen som tar illa upp – det viktiga är att man visar omtanke. För många är det en tröstande fras, som signalerar att de inte är ensamma i sin sorg.

Fina ord när någon dött – vad kan man säga?

Det är lätt att bli osäker när man står inför någon som sörjer. Många är rädda för att säga fel, eller att deras ord ska kännas tomma. Men det viktigaste är faktiskt att man hör av sig, även om det bara blir några enkla rader. Här är några exempel på ord och fraser som brukar uppskattas:

• Jag beklagar sorgen.
• Jag tänker på dig/er.
• Mitt varmaste deltagande.
• Jag är ledsen för din/er förlust.
• Jag finns här om du vill prata eller behöver hjälp.
• Jag sörjer med dig/er.
• Låt fina minnen ge dig tröst.
• Jag hoppas att du får styrka att ta dig igenom denna svåra tid.

Vill du göra det ännu mer personligt kan du lägga till ett minne eller något du uppskattade hos den som har gått bort, till exempel:
“Jag minns alltid NN:s värme och humor, och jag är tacksam för att jag fick lära känna henne.”

Att skriva kondoleansbrev eller kort

Ett handskrivet kort eller ett mejl kan betyda mycket för den som sörjer. Det behöver inte vara långt eller avancerat – det viktigaste är att det känns ärligt. Här är några tips om du vill skriva ett kondoleansbrev:

• Börja gärna med att nämna personen vid namn.
• Skriv att du beklagar sorgen eller förlusten.
• Dela gärna med dig av ett personligt minne om du har något.
• Erbjud ditt stöd och avsluta med en varm hälsning.

Ett exempel:

“Kära Eva,
Jag blev väldigt ledsen när jag hörde om din pappas bortgång. Jag beklagar sorgen och tänker på dig. Jag minns honom som en varm och omtänksam person, alltid med ett vänligt ord till alla. Om du vill prata eller behöver hjälp med något, finns jag här.
Många kramar,
Karin”

Fina minnesord och verser till begravning

Vid begravningar är det vanligt att man vill säga några ord om den som gått bort, eller skriva en hälsning i dödsannonsen eller på ett minneskort. Det kan kännas svårt att hitta rätt ord, men här är några exempel som kan passa:

• “Tack för alla fina minnen.”
• “Du finns för alltid i våra hjärtan.”
• “Sov i ro.”
• “Vi saknar dig, men minns dig med värme.”
• “Borta för alltid, men ändå så nära.”
• “Din godhet och glädje lever kvar hos oss.”

Vill du använda en dikt eller vers kan du till exempel välja:

“Borta ur synhåll, men för alltid kvar i våra hjärtan.”

Eller:

“När sorgen känns tung och tårarna rinner,
minns alla stunder och ljusa minnen.”

När orden inte räcker till – visa omtanke på andra sätt

Ibland känns det som att inga ord i världen räcker till. Då kan en handling säga mer än tusen ord. Det kan vara att du skickar blommor eller bakar en kaka, erbjuder dig att handla eller bara lyssnar när personen vill prata. Många uppskattar också att få hjälp med vardagliga saker som kan kännas övermäktiga när man är i sorg.

Några enkla sätt att visa omtanke:

• Skicka ett sms eller ring och fråga hur det är.
• Föreslå en promenad eller fika, om personen orkar.
• Skicka blommor med ett kort där du skriver “Jag beklagar sorgen”.
• Hjälp till med praktiska saker, som att handla eller passa barn.

När och hur ska man beklaga sorgen?

Det finns egentligen inget rätt eller fel när det gäller tidpunkt. Många uppskattar att få ett meddelande direkt, men det är också helt okej att höra av sig efter några dagar eller veckor. Sorg är en lång process, och det är aldrig för sent att visa att man bryr sig.

Hur man beklagar sorgen beror på relationen till den som sörjer. Om ni står varandra nära kanske du vill ringa eller träffas. Om ni inte har så tät kontakt kan ett kort, sms eller mejl vara lagom. Det viktigaste är att du visar att du tänker på personen.

Fina ord när någon dött – våga vara personlig

Det finns många färdiga fraser att använda, men ibland är det de personliga orden som betyder mest. Om du har ett särskilt minne av den som gått bort, eller vill säga något unikt, våga göra det. Det behöver inte vara perfekt – det viktigaste är att det är ärligt.

Exempel på personliga minnesord:

• “Jag kommer alltid att minnas NN:s smittande skratt.”
• “Det var en glädje att få jobba tillsammans med NN.”
• “NN spred alltid värme omkring sig, och jag vet att han/hon kommer vara saknad av många.”

Vad säger man på begravningen?

På en begravning är det vanligt att man går fram till de anhöriga och säger några ord. Många väljer att bara säga “jag beklagar sorgen”, ibland tillsammans med en kram eller ett handslag. Om du inte hittar orden kan det räcka med en blick eller en lätt beröring – ibland säger det mer än ord.

Klyschor att undvika

När du uttrycker din medkänsla är det viktigt att undvika klyschor som kan verka tomma eller oärliga. Här är några exempel på klyschor att undvika:

•  “Det som sker inträffar av en anledning.”
• “Kanske var det bäst som hände.”
• “Livet går vidare.”
• “Var stark, och försök blicka framåt.”
• “Det är universums vilja.”
• “Jag vet hur du känner det.” (Nej det gör du med största säkerhet inte alls, även om du själv varit i samma situation.)
• Ingenting alls. Alltså att man undviker den sörjande.

Genom att följa dessa råd kan du visa ditt stöd och din medkänsla på ett respektfullt och meningsfullt sätt. Kom ihåg att ibland är det inte orden som är viktigast, utan att du finns där för den som sörjer.

Många möts av tystnad istället för kondoleanser

Förr var döden ett naturligt inslag i vardagslivet. Idag är vi inte vana vid döden och därför står vi ofta handfallna när någon avlider och känner oss osäkra över hur vi ska bemöta sorgen hos våra vänner. 

Och när vi inte riktigt vet vad vi ska säga blir det lätt att vi försöker ge kloka råd eller muntra upp den sörjande. Men vad vi egentligen säger då är att den sörjande ska hålla tillbaka sorgen, vilket kan  sluta med att personen låtsas må bättre än hon eller han egentligen gör.

Det viktigaste är att visa att du bryr dig

Att beklaga sorgen och hitta fina ord när någon dött är aldrig lätt. Men det viktigaste är inte exakt vad du säger, utan att du visar att du bryr dig. Ett kort, ett sms, ett samtal eller en kram kan göra stor skillnad för någon som sörjer. Våga höra av dig, även om du känner dig osäker. Det är omtanken som räknas.

Sorg är en del av livet, och vi behöver varandra när det är som svårast. Att visa medkänsla när någon dött är en av de finaste saker vi kan göra för varandra. Oavsett om du väljer att säga “beklagar sorgen”, skriva några rader eller bara finnas där, så betyder det mer än du tror.

Finkänslig och lyhörd hjälp med begravning

Hos Fenix Begravning möts du av den djupaste respekt för den sorg du befinner dig i. Att planera en begravning med oss handlar om att ge dig den hjälp du behöver, när du behöver den. Vår ambition är att ge dig som anhörig en vacker och minnesvärd begravning utan att ska behöva känna stress och oro över allt som måste ordnas.

Du kan göra mycket eller lite på egen hand. Du avgör själv vad du orkar med, och om du så vill tar vi hand om allt det praktiska med begravningen.

När du kontaktar oss får du från första stund en personlig rådgivare, som stöttar dig och finns vid din sida hela tiden. Vill du komma igång med planeringen på egen hand hemma vid datorn, kan du klicka här för att börja planera. Många av våra kunder planerar hela begravningen med hjälp av telefon och vårt online-verktyg.

Våra rådgivare finns här på plats varje dag sju dagar i veckan, mellan 8.00 och 20.00. Du når oss på telfonnummer:
telefonnummer. Eller via e-post: kund@fenixbegravning.se

Vanliga frågor om att beklaga sorgen

Vad gör jag om jag inte vet vad jag ska säga?

Det är helt okej att säga just det: “Jag vet inte vad jag ska säga, men jag tänker på dig.” Det viktigaste är att du hör av dig.

Kan man säga ‘beklagar sorgen’ till någon man inte känner så väl?

Ja, det är en vänlig och respektfull fras som passar i de flesta sammanhang.

Ska man höra av sig även om det gått lång tid?

Absolut. Sorg försvinner inte efter några veckor. Många uppskattar omtanke även långt efteråt.

Vad gör jag om jag själv blir ledsen?

Det är helt naturligt att bli berörd. Att visa känslor är inget fel – det visar bara att du bryr dig.