En av de allra svåraste situationer man kan råka ut för i livet är när någon som står en nära drabbas av sorg. Den omedelbara reaktionen brukar vara att man vill besöka eller ringa till personen för att beklaga sorgen. Men vad säger man när någon dött?

Att framföra kondoleanser

De flesta av oss kan känna att det är svårt att hitta orden när vi träffar en vän eller bekant som har drabbats av ett dödsfall i familjen. Dels för att vi inte riktigt vet vad vi ska säga, men också för att det är så svårt att se en annan människa i djup sorg.

Hur beklagar man sorgen?

När någon går bort kan det vara svårt att hitta rätt ord för att uttrycka sin sorg och sitt deltagande. Här är några tips för att beklaga sorgen på ett passande sätt:

• Använd rätt ord: Välj väl valda ord för att uttrycka din sorg och ditt deltagande. Exempel på detta är “Jag beklagar sorgen”, “Mitt varmaste deltagande” eller “Jag tänker på dig i denna svåra tid”. Att säga “Jag beklagar förlusten” kan också vara ett respektfullt sätt att visa din medkänsla.
• Personliga kondoleanser: Att skriva en kondoleans kan vara ett fint sätt att visa sitt stöd. Det kan vara i form av ett kort, ett brev eller ett meddelande på sociala medier. Exempelvis, “Jag beklagar sorgen, du finns i mina tankar” eller “Mina varmaste tankar går till dig och din familj”. Det är viktigt att vara genuin och personlig i dina ord.
• Skicka blommor: Att skicka blommor är en traditionell och uppskattad gest. Du kan skicka kondoleansblommor med ett kort där du uttrycker din medkänsla, till exempel “Vila i frid” eller “Med vårt varmaste deltagande”. Blommor kan ofta förmedla känslor som är svåra att uttrycka i ord.
• Digitala kondoleanser: I dagens digitala samhälle kan du även använda sociala medier för att framföra dina kondoleanser. Det är viktigt att vara respektfull och tänka på att dina ord kan läsas av många. Undvik att skriva alltför personliga eller detaljerade meddelanden på offentliga plattformar.
• Säg det personligen: Om möjligt, framför dina kondoleanser personligen. Att bara vara närvarande och lyssna kan vara ett stort stöd för den som sörjer. Ibland behövs inga ord, bara att du finns där.
• Respektera önskemål: Respektera familjens önskemål om hur de vill hantera sin sorg. Ibland kan de önska en privat ceremoni eller andra specifika sätt att hedra den avlidna. Det är viktigt att respektera deras behov och gränser i en svår tid.

Vanliga fraser vid sorg

“Jag beklagar förlusten.”

“Vila i frid.”

“Med djupt deltagande.”

“Mina tankar är med dig.”

“Jag tänker på dig i denna svåra tid.”

“Mitt varmaste deltagande.”

“Jag beklagar sorgen djupt.”

Specifika exempel och kulturella skillnader

Att beklaga sorgen kan se olika ut beroende på kulturella och religiösa traditioner. I vissa kulturer är det vanligt att uttrycka kondoleanser på specifika sätt, till exempel genom att säga “Beklagar sorgen” på olika språk som engelska (“I’m sorry for your loss”) eller finska (“Otan osaa”).

Att stödja någon som sörjer

Här är några råd för att stödja någon som sörjer:

1. Var närvarande: Din närvaro kan vara det viktigaste stödet.
2. Lyssna: Låt personen som sörjer tala om sin sorg och sina känslor.
3. Erbjud praktisk hjälp: Hjälp till med vardagliga sysslor.
4. Visa tålamod: Sorg tar tid och alla sörjer på sitt sätt.
5. Undvik att ge råd: Ibland är det bästa att bara lyssna utan att försöka lösa något.

Klyschor att undvika

När du uttrycker din medkänsla är det viktigt att undvika klyschor som kan verka tomma eller oärliga. Här är några exempel på klyschor att undvika:

•  “Det som sker inträffar av en anledning.”
• “Kanske var det bäst som hände.”
• “Livet går vidare.”
• “Var stark, och försök blicka framåt.”
• “Det är universums vilja.”
• “Jag vet hur du känner det.” (Nej det gör du med största säkerhet inte alls, även om du själv varit i samma situation.)
• Ingenting alls. Alltså att man undviker den sörjande.

Genom att följa dessa råd kan du visa ditt stöd och din medkänsla på ett respektfullt och meningsfullt sätt. Kom ihåg att ibland är det inte orden som är viktigast, utan att du finns där för den som sörjer.

Många möts av tystnad istället för kondoleanser

Förr var döden ett naturligt inslag i vardagslivet. Idag är vi inte vana vid döden och därför står vi ofta handfallna när någon avlider och känner oss osäkra över hur vi ska bemöta sorgen hos våra vänner. 

Och när vi inte riktigt vet vad vi ska säga blir det lätt att vi försöker ge kloka råd eller muntra upp den sörjande. Men vad vi egentligen säger då är att den sörjande ska hålla tillbaka sorgen, vilket kan  sluta med att personen låtsas må bättre än hon eller han egentligen gör.

Våga prata om den avlidne

Många gånger kan det kännas som ett tabu att ens nämna den dödes namn, än mindre att prata om minnen efter denne. Men det är ingen risk att du skulle råka påminna din vän om personen. Med största sannolikhet finns den avlidne i vännens tankar 24 timmar per dygn. Och att prata om din relation med den döde och vad han eller hon betydde för dig kan tvärtom kännas skönt för din vän. Att höra en annan persons tankar och minnen av en anhörig kan till och med lindra sorgen lite grann, åtminstone för en stund.

Formella kondoleanser

Om du inte känner den sörjande så väl kanske det inte alltid känns bra att vara för personlig. Då kan det vara lämpligt att skicka ett lite formellare brev eller kort med en hälsning. Texten kan vara enkla fraser som

• Med djupt deltagande i er sorg
• Mina varmaste kondoleanser
• Med varmt deltagande
• Med anledning av er fars bortgång vill jag framföra mina kondoleanser
• Våra tankar är hos er

Finkänslig och lyhörd hjälp med begravning

Hos Fenix Begravning möts du av den djupaste respekt för den sorg du befinner dig i. Att planera en begravning med oss handlar om att ge dig den hjälp du behöver, när du behöver den. Vår ambition är att ge dig som anhörig en vacker och minnesvärd begravning utan att ska behöva känna stress och oro över allt som måste ordnas.

Du kan göra mycket eller lite på egen hand. Du avgör själv vad du orkar med, och om du så vill tar vi hand om allt det praktiska med begravningen.

När du kontaktar oss får du från första stund en personlig rådgivare, som stöttar dig och finns vid din sida hela tiden. Vill du komma igång med planeringen på egen hand hemma vid datorn, kan du klicka här för att börja planera. Många av våra kunder planerar hela begravningen med hjälp av telefon och vårt online-verktyg.

Våra rådgivare finns här på plats varje dag sju dagar i veckan, mellan 8.00 och 20.00. Du når oss på telfonnummer:
telefonnummer. Eller via e-post: kund@fenixbegravning.se